คำนวณเพซ

ทำงานอย่างไร

การวางแผนการแข่งขันสรุปลงที่คำถามเดียว คือฉันต้องรักษาเพซเท่าไร เมื่อได้ค่านั้นแล้ว เวลาแยกช่วงจะบอกว่าคุณอยู่ในเพซนั้นหรือไม่ในจุดใดของการแข่งขัน ซึ่งเป็นส่วนที่ช่วยไม่ให้คนออกตัวเร็วเกินไป

เพซและความเร็วคือมุมมองต่างกันของสิ่งเดียวกัน

นักวิ่งคิดเป็นนาทีต่อกิโลเมตรหรือไมล์ ลู่วิ่งและนักปั่นจักรยานคิดเป็นกิโลเมตรหรือไมล์ต่อชั่วโมง แสดงทั้งสอง เพราะคุณจะต้องแปลงระหว่างกันทันทีที่ก้าวขึ้นลู่วิ่ง

เวลาแยกช่วงคือส่วนที่มีประโยชน์

เวลาของคุณที่ 5 กม. 10 กม. และครึ่งทางคือสิ่งที่คุณตรวจสอบในวันแข่ง การแข่งที่แย่เกือบทุกครั้งมาจากการวิ่งสองสามกิโลเมตรแรกเร็วกว่าเป้าหมายแล้วต้องจ่ายคืนทีหลัง การมีตัวเลขในหัวไว้ก่อนเป็นวิธีแก้ที่ถูกที่สุด

ระยะทางมาตรฐาน

5 กม. 10 กม. ฮาล์ฟมาราธอนที่ 21.0975 กม. และมาราธอนที่ 42.195 กม. ทั้งหมดที่ความยาวทางการที่แน่นอนแทนที่จะปัดเศษ มีระยะทางกำหนดเองสำหรับอย่างอื่น

สิ่งที่ไม่ได้จำลอง

เนินเขา ลม ความร้อน และความเหนื่อยล้า แผนที่วิ่งสม่ำเสมอบนพื้นราบเป็นเส้นฐาน การแข่งจริงต้องปรับ และคนส่วนใหญ่ช้าลงในครึ่งหลังของมาราธอนไม่ว่าจะวางแผนดีแค่ไหน