Tempo berekenen
Een afstand en een streeftijd geven je tempo per kilometer en per mijl, plus de tussentijden.
- Draait in je browser — niets wat je invoert wordt geüpload
- Geen aanmelding, geen quota, gratis te gebruiken zo vaak je wilt
Hoe het werkt
Wedstrijdplanning komt neer op één vraag: welk tempo moet ik volhouden? Als je dat weet, vertellen de tussentijden je op elk moment van de wedstrijd of je er nog op zit, en dat is het deel dat voorkomt dat mensen te snel van start gaan.
Tempo en snelheid zijn verschillende kijkwijzen op hetzelfde
Hardlopers denken in minuten per kilometer of mijl, loopbanden en fietsers denken in kilometers of mijlen per uur. Beide worden getoond, want je moet tussen die twee kunnen omrekenen zodra je op een loopband stapt.
De tussentijden zijn het nuttigste deel
Je tijd bij 5 km, 10 km en halverwege zijn waartegen je op de dag zelf controleert. Bijna elke slechte wedstrijd komt doordat de eerste kilometers sneller worden gelopen dan gepland en je dat later bekoopt — het getal van tevoren in je hoofd hebben is de goedkoopste oplossing die er is.
Standaardafstanden
5 km, 10 km, de halve marathon van 21.0975 km en de marathon van 42.195 km, allemaal met hun exacte officiële lengte in plaats van afgerond. Een aangepaste afstand is er voor al het andere.
Wat het niet modelleert
Heuvels, wind, hitte en vermoeidheid. Een vlak, gelijkmatig tempo is de basis; echte wedstrijden vragen om bijsturing, en de meeste mensen lopen in de tweede helft van een marathon langzamer, hoe goed ze ook hebben gepland.
Tempo berekenen — vragen
Wat is een goed tempo voor 5 km?
Dat verschilt enorm met leeftijd, training en terrein, dus het eerlijke antwoord is dat je eigen eerdere tijden de enige zinvolle vergelijking zijn.
Zijn de wedstrijdafstanden exact?
Ja — een halve marathon is 21.0975 km en een marathon 42.195 km, niet afgerond.
Kan ik een tempo berekenen voor een afstand die er niet bij staat?
Ja. Kies aangepast en voer de afstand in kilometers in.
Houdt het rekening met heuvels?
Nee. Het gaat uit van een gelijkmatig tempo op vlak terrein.
Rekent het om naar mijlen?
Ja. Tempo per mijl en snelheid in mph worden altijd naast de metrische waarden getoond.